dieta
Diverse Sanatate Sport

5 motive pentru care dietele nu functioneaza

O dieta este un simplu mod de alimentatie. Unii fac cure pentru ingrasare, se alimenteaza mai mult, in timp ce altii cauta sa slabeasca si reduc din mancare. Foarte multi insa observa ca rezultatele intarzie sa apara. De ce? Incercam sa deslusim motivele in continuare.

1. Dietele nu sunt deloc distractive. Inlatura de obicei toate alimentele pe care le indragesti si ajungi sa “trisezi”, tot le consumi pana la urma si ajungi astfel inapoi de unde ai plecat.

2. Sunt prea restrictive. Nu ai voie sa mananci ciocolata, dar cum ai putea rezista cand o vezi peste tot si cand mananca absolut toata lumea? Tie iti este interzis, trisezi din nou si iarasi ajungi inapoi in punctul de plecare.

3. Corpul respinge dieta. Ai nevoie de mancare si iti place sa mananci. Cand privezi corpul de alimentatia cu care este obisnuit, senzatia de foame se mentine mai mult, din nou ajungi sa consumi ceea ce nu ai voie si din nou te intorci de unde ai plecat.

4. Dietele fade nu sunt tot timpul compatibile cu metabolismul. Corpul are nevoie de anumiti nutrienti. Poftele pe care le ai se potrivesc cu acei nutrienti necesari. Cand iti fortezi organismul si il alimentezi intr-o maniera pe care nu o agreaza, metabolismul este incetinit, te poti chiar imbolnavi sau ti se poate face rau. Ajungi astfel mai rau decat erai in punctul de pornire.

5. Familia respinge dieta. Nu e nimic mai dificil decat sa tii un regim in situatia in care cei din jurul tau nu o fac. Cand vezi ca toti se aseaza la o masa imbelsugata, cu de toate si tu nu ai voie decat salate si mancare sanatoasa, nu te poti abtine si renunti rapid la dieta pentru a-ti satisface papilele gustative si poftele.

In special in cazul in care se doreste slabitul, trebuie adoptata o dieta corespunzatoare. Trebuie sa fie o dieta sanatoasa, combinata cu exercitii fizice, consum de apa regulat, odihna suficienta. Va trebui desigur si mult timp si rabdare pentru ca rezultatele sa isi faca aparitia.

S-ar putea să-ți placă și...

Faci un comentariu sau dai un răspuns?

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *